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下面附上一則新聞讓大家了解時事
避開飲食地雷 營養師教外食族吃出健康
夏天高溫，食慾不好，胃口較差，不少外食族選擇「沙拉」及「涼麵」，營養師提醒外食族，沙拉、涼麵雖然標榜輕食，小心隱藏高熱量及營養不均衡等問題。（李明朝報導）
外食族想要在炎熱的夏天，選擇輕食飲食，衛生福利部桃園醫院營養師張愛漂建議以無糖優格取代沙拉醬，不但熱量減低，而且可以補充腸道益生菌。另外，也可以選用檸檬汁、金桔汁或水果醋作為沙拉醬料，如此熱量可減少100大卡以上，主要食材蔬菜水果顏色越繽紛越好，不僅視覺美觀也可補充多種營養素的攝取，還有不妨再加入雞胸肉、水煮蛋、蝦仁或鮭魚等補充蛋白質來源。同時，馬鈴薯、地瓜或玉米粒可以作為主食，以增加膳食纖維的含量，並且可以在沙拉中加入適量堅果如杏仁片、南瓜子、核桃等，提升營養價值。
如果想吃涼麵，張愛漂建議全麥麵會比油麵熱量低一些，且含有較多的膳食纖維與維生素，大份量的涼麵通常麵條過多，使得一餐的碳水化合物攝取過量，建議選擇小份即可。附在涼麵中的芝麻花生醬及辣油屬於油脂類，使用時只要放一半就好，或者選擇和風醬、鰹魚醬油、柴魚醬油等日式醬汁，減少熱量攝取。
張愛漂建議吃涼麵時，可以搭配1份青菜，也可以和無糖豆漿、茶葉蛋、味噌湯、涼拌豆腐或海帶豆干一起食用，補足缺少的蛋白質，提高營養均衡度，也增加飽足感。
關懷員警及警眷健康 佳里警分局辦健康運動vs醫美人生講座
台南市警局佳里分局長楊華中上任後對員警健康情形十分關心，加上市警局長黃宗仁強調健康是一切的根本，乃於27日舉辦健康運動vs醫美人生講座，邀請佳里奇美醫院周偉倪院長與整型外科林祐丞醫師主講。楊華中分局長表示，員警是人民的媬姆，唯有健康的身體才能提供民眾更好的保護，請員警們時時以健康為重。
林祐丞醫師說明醫美發展情形。
講座邀請佳里奇美醫院周偉倪院長與整型外科林祐丞醫師主講，專長復健的周偉倪院長就加護病房中的復健、體適能與學業成績、運動與癡呆的關係、高強度運動訓練、防彈咖啡與生酮飲食等主題，提出最新的醫學觀念與大家分享。林祐丞醫師則分享醫學美容的最新知識。周偉倪院長與林祐丞醫師深入淺出的說明，讓與會者都感受益良多。
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